Ostoskori
0
0,00 €
TUIKUN JA ULPUN TARINOITA JA JOOGAA
Kokeile tästä Tuikun ja Ulpun tarinoita ja joogaa koko perheelle:
Tuikun ja Ulpun tarinoita ja joogaa on rakennettu niin että ohjelmassa on jokaiselle keholle hyödyttäviä ihan oikeita asentoja joogasta. Treeni on rakennettu tarinan muotoon, niin että lastenkin on kiva seurata treeniä. Ulpu on sertifioitu jooga ohjaaja ja hänen tavoitteenaan on suunnitella tarinat niin, että niistä hyötyy koko perhe.
Esimerkkejä tarinasta:
On vielä aamu ja Tuikku nukkuu. Sä voit nyt mennä hetkeksi lapsen lepoasentoon ja nukkua niinkuin Tuikku. Vienosti tuhisten se lepää kippurassa.
Sen jälkeen se nousee nelinkontin . Sitten se ojentaa ja pyöristää selkäänsä niin kuin kissa. Tuikku ei oikeasti välitä paljoakaan kissoista, mutta se on havainnut että kissojen aamuvenytykset toimivat hyvin myös koiran keholle. On se jännä juttu miten ne oveluudet on nämäkin keksineet, hyviä liikkeitä nimittäin.
Tuikku tassuttelee ulos. Siellä on tuulinen sää. Reinon pihan laidalla on monta puuta. Tuikku ihailee puiden tapaa olla niin kauniissa ryhdissä.
Osaatko sinä tehdä puu asennon? Se menee näin. Laitetaan jalka toiseen jalkaan kiinni ja yritetään pysyä pystyssä. Jos tuntuu hankalalta, niin äkkiä ota seinästä kiinni ennen kuin kaadut. Tai ehkä sä kokeilet onko se helpompaa toisella jalalla.
Tuikku pujottelee puiden ohi ja katselee taivaalle. Ja siellähän se liitää se naapurimetsän Kalle kotka.
Osaatko sinä tehdä kotka asennon. Se onkin vähän hankalampi. Siinä pitää laittaa kaikki tassut ihan ristiin. Voi olla että sitä pitää vähän harjoitella.
Menikö raajat ihan solmuun? Pääsetkö sieltä vielä pois?
Lapsen lepoasento venyttää lonkkia, nilkkoja ja vähentää stressiä sekä uupumusta.
Selän pyöristäminen ja ojennus lisää rangan liikkuvuutta ja lämmittää rankaa. Se myös avaa rintakehää ja auttaa hengitystä virtaamaan paremmin.
Puu asento auttaa nilkkojen vahvistamisessa ja vähentää iskias vaivoja. Puun lailla se maadoittaa kehon ja mielen.
Kotkan asento poistaa turhaa jännitystä kehosta. Se tuo lisää tilaa ja tehostaa kehon virtausta. Se auttaa keskittymään ja lisää tasapainoa.
Haluatko mukaan Tuikun ja Ulpun tarinoita ja Joogaa valmennukseen?
Sinä saat viikottain uuden koko perheen joogatarinan, jonka voi tehdä yhdessä kotona koko perheen kanssa.
24,90eur/kk
Ilmoittaudu tästä mukaan Tuikun ja Ulpun tarinoita ja joogaa valmennukseen:
